Phần lớn dân văn phòng phải ngồi hơn 12 giờ trước máy tính và làm việc suốt cả tuần sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn, có thể ảnh hưởng đến cả năng suất làm việc. Điều đấy dẫn đến khó khăn cho việc duy trì 1 lối sống lành mạnh. Dù bạn là người năng động, say mê tự nhiên nhưng lịch làm cho việc dày đặc không cho phép bạn gắn bó với những hoạt động lành mạnh và giữ một lề thói ăn uống cân bằng. Thay vào ấy sự chọn lựa của bạn chỉ có thể là thức ăn nhanh với lượng calo cao. Điều này làm cho bạn không được khỏe và khó tập trung hơn. Ít tập thể dục là thói quen xấu của dân công sở dẫn tới các vấn đề sức khỏe như: đau cơ, giảm tuần hoàn máu, mệt mỏi , đau đầu... và đặc biệt là béo bụng. các nghiên cứu cho thấy những người ngồi nhiều giờ tại bàn của họ trong ngày có nhiều khả năng bị thừa cân khoảng 47% trọng lượng cơ thể hay việc ngồi hàng giờ trước máy tính còn tai hại hơn cả việc hút một gói thuốc lá mỗi ngày. Nó khiến người ta chết trẻ hơn so với các người khiến cho công tác vận động .
Vậy khiến cho sao để dân công sở tránh được những nguy cơ bệnh tật mà còn có sức khỏe bền bỉ để làm việc một bí quyết hiệu quả. Tập xe đạp Spinning là câu trả lời tốt nhất cho những rối rắm dân văn phòng gặp phải. Nó không lấy quá nhiều quỹ thời gian eo hẹp của bạn mà hiệu quả đem lại trên cả những gì bạn chờ mong . Vừa đạp xe vừa nghe nhạc, quá thú vị phải không ? Trong tiếng nhạc dập dồn rộn rã , bạn tưởng như mình đang ngồi trên 1 dòng xe đạp giỏi , và huấn luyện viên sẽ dẫn bạn băng qua các đoạn đường bằng, leo lên các ngọn đồi, dốc núi với tốc độ phù hợp với nhịp âm nhạc. Ở những đoạn đường bằng, pedan có thể đạt 80-110 vòng/phút, còn ở các đoạn dốc núi đôi chân bạn chỉ đạp được khoảng 60-80 vòng/phút.
Âm nhạc công suất to kết hợp cùng mẫu
máy tập xe đạp trong phòng tập là 1 trong các bộ môn thử thách nhất đối với sức bền của phụ nữ đấy . ích lợi mà nó mang đến vô cùng dễ làm phụ nữ xiêu lòng : đôi chân thon gọn săn chắc và vòng bụng phẳng. Sức mạnh của đôi chân được rèn giũa thông qua những vòng quay nhanh chậm, và sức khỏe của đôi tay được thử thách bằng việc phải nâng đỡ trọng lượng đổ dồn trong khoảng đôi vai. Mỡ thừa ở vùng bụng, mông và đùi được đánh tan cùng với những vòng quay. Hoạt động này giúp tăng cường trao đổi oxy trong máu, làm hệ thống tim mạch và hô hấp được cải thiện. Đổ mồ hôi và đốt cháy năng lượng sẽ giúp bạn xóa đi cảm giác stress. Cứ mỗi giờ rèn luyện , bạn có thể tiêu hao 600-một .200 calo.
Đạp xe trong nhà không có tức là bạn bị bó buộc cả buổi tập với tư thế gò lưng đạp xe. lúc đôi chân đã đi vào nhịp độ , bạn sẽ có các bài tập giúp phóng thích phần lưng, vai và đôi tay. Chân vẫn tiếp tục đạp theo tiết điệu âm nhạc, bạn ngồi thẳng lưng và bắt đầu tập thể dục với đôi tay, vai hoặc lườn. đến một khi nào đó , bạn sẽ thấy mỗi bài tập Spinning giống như 1 bài trình diễn , lúc chân và tay bạn tạo nên những cử động vô cùng nhịp nhàng trong tiếng nhạc.
khi rèn luyện lưu ý : - Tập trung điều phối hơi thở: hít vào bằng mũi và thở ra bằng mồm để quản lý sức dẻo dai cho thân thể . - Đặt trên đầu xe 1 chai nước. Bạn cần uống các ngụm nước nhỏ trong những bước đạp xe nhằm bù đắp lượng nước bị mất. - nếu như mới tập, không nên quá lo ngại vì không theo kịp lớp học. Cứ tập trong khoảng từ, theo sức của mình. - Phải đi tất và giày thể thao khi tập. - Điều chỉnh độ cao yên xe để đảm bảo được tập luyện trong tư thế dễ chịu nhất.
Xe đạp tập thể dục giá rẻ Đại Việt DV 6417 là mẫu phù hợp với cả những người mới tập và việc tập thể dục nhắc chung. Mặt hàng có năng suất tương đối ổn định
máy tập đạp xe Đại Việt DV 6417 sẽ tạo điều kiện cho bạn có được sự chọn lựa hữu hiệu, máy được lắp đặt thật đặc biệt, chỉ cần 1 động tác sải bước nhịp nhàng sẽ giúp tập toàn thân và chuyên sâu cho từng |nhóm cơ trên thân thể , cải thiện hệ thống tim mạch hữu hiệu .
