Vòng eo thon gọn chỉ với 4 động tác mát xa đơn giản sau

Ngày đăng 27/09/2017 07:54

Một vòng eo thon gọn, săn chắc chính là điều mà rất nhiều người mong muốn, ao ước. Nhưng để được như vậy thì bạn phải có hiểu biết cũng như thời gian cần thiết. Mát-xa chính là một phương pháp dễ dàng, đơn giản mà nhiều người không biết. Massage bụng Sử dụng hợp lực của đôi bàn tay xoa mạnh theo theo chiều dọc rồi chuyển sang chiều ngang. Cuối cùng là sự di chuyển nhẹ nhàng với hình vòng tròn xung quanh rốn. Dưới sự tác động cơ học, nhiệt độ khu vực da bụng tăng cao sẽ hóa lỏng lượng mỡ dưới da và thoát ra không kể cùng với mồ hôi và sự lưu thông của bạch huyết. Ấn vòng eo Hai bàn tay úp hai bên vòng lưng phía sau. Dùng lực của đôi bàn tay ấn đẩy lên phía trên mỗi bên 15 lần. Động tác này có công dụng kích thích hoạt động của các tế bào dưới da, mô sâu, đẩy nhanh quá trình phân hủy chất béo, từ đó giúp vòng eo trở bắt buộc thon gọn hơn.   Massage thắt lưng Hai tay úp lên khu vực  thắt lưng, hai ngón cái giữ vào hai bên rãnh xương sống. Thực hiện động tác đẩy, xoa khu vực thắt lưng cho đến khi ửng đỏ, nóng và đổ mồ hôi là được. Tập luyện bài tập này thường xuyên sẽ giúp thúc đẩy sự lưu thông tuần hoàn và tăng tốc độ giải thoát lượng nước tích tụ khu vực vòng eo. Ấn mông Đây là khu vực liền với vòng eo khó xử lý và khó đánh tan mỡ. Đối với những chị em ngồi làm việc nhiều ở văn phòng thì bước này có  ý nghĩa vô cùng quan trọng. Lượng mỡ nhiều sẽ bị dồn ứ và tích đọng ở phần vòng eo dưới sát mông. Hai bàn tay đặt vào khu vực gần vòng mông và kết hợp với lực ấn và xoay hướng lên phía trên. Thực hiện động tác xoay ấn này với 10 lần cho một lần tác động. Động tác này có tác dụng: Loại bỏ lượng mỡ nhiều tích tụ ở phần dưới mông và đẩy nhanh công đoạn phân hủy chất béo.   Mách nhỏ nếu bạn có điều kiện thì có thể kết hợp với các động tác matxa trên ghế massage toàn thân. Ở những mẫu ghế massage chính hãng có các túi khí ép, co bóp ở cánh tay, chân, eo, mông giúp hỗ trợ đánh tan mỡ thừa. Ngoài ra, còn có hệ thống làm nóng cơ thể giúp đẩy nhanh quá trình tuần hoàn, đổ mồ hôi, tan mỡ hơn.