1. Cách massage ngực ma sát đúng cách tại nhà
Chà 2 bàn tay với nhau để tạo nhiệt và năng lượng. Đặt bàn tay lên ngực khi bàn tay đã bắt đầu cảm thấy ấm. Bắt đầu massage ngực bằng cách chà xát ngực theo hướng vòng tròn hướng dần từ dưới chân ngân đến vào nhũ hoa. Áp lực của ngón tay nên thật nhẹ nhàng và chậm mới đạt hiệu quả nhiều nhất. Nếu ngực phải cần xoa theo chiều kim đồng hồ thì ngực trái theo chiều ngược lại. Lặp lại động tác massage này mỗi ngày với ít nhất 20-30 lần vào cả buổi sáng cũng như buổi tối.
cách massage ngực ma sát giúp bầu ngực săn chắc hơn Để ý: Không massage núi đôi trong các trường hợp gãy xương, trật xương, vừa trải qua phẫu thuật hoặc thể chất yếu, bệnh nặng, phần da ngực bị xước, đau, viêm sưng, sau khi massage có phản ứng xấu. Đặc biệt, không nên thực hiện massage ngay lập tức trước, sau và trong thời kỳ kinh nguyệt, vì lúc này ngực thường bị cương, rất dễ tổn thương và gây đau. 2. Hướng dẫn cách mát xa ngực bằng xoa bóp và bấm huyệt
Cách massage ngực xóa bóp và bấm huyệt là một kiểu massage siêu có lợi cho sự tăng trưởng của ngực, kết hợp giữa massage và bấm huyệt. Massage bằng cách đặt đầu ngón tay của bạn lên trên ngực và nhấn xuống thật nhẹ nhàng.
Tham khảo: ghế massage cao cấp Chuyển động đầu ngón tay của bạn theo một chuyển động tròn, xoáy chúng hướng từ ngoàiđến vào nhũ hoa. Hãy thực hiện ít nhất 40-50 động tác xoáy vào trong này 1-2lần/ngày. Không chỉ giúp khiến cho tăng kích thước vòng ngực mà biện pháp này còn có hiệu quả trong việc tăng lưu thông máu. 3. Cách massage ngực bằng dầu dừa, dầu hạnh nhân… Lấy 9 giọt tinh dầu phong lữ và 16 giọt tinh dầu hoa ngọc lan trộn với 50ml dầu hạnh nhân (bạn có thể massage ngực bằng dầu dừa, dầu ô liu). Trộn đều các thành phần rồi đổ hỗn hợp này lên tay. 
Massage ngực đồng thời kết hợp tinh dầu dừa và hạnh nhân để mang đến hiệu quả tuyệt vời Chà 2 tay với nhau để dầu ngấm đều tại 2 tay và đặt bàn tay lên ngực. Bắt đầu massage theo hướng từ vòng ngoài đến nhũ hoa theo chuyển động tròn, thật chậm rãi. Đây là một cách hoàn hảo để cải thiện lưu thông máu. 4. Học cách massage ngực bằng dụng cụ của người Nhật Vừa rồi, dụng cụ massage ngực của người Nhật đã nhận được hầu hết sự ưa chuộng của chị em phụ nữ, đặc biệt chúng còn được ưu ái gọi với cái tên “Bàn tay massage thể dục dụng cụ”. Với thiết kế gồm 1 tay cầm và một bàn tay nhựa có độ dài 30cm làm cho bất kỳ chị em phụ nữ nào muốn sở hữu khuôn ngực căng tròn, quyến rũ đều có thể tự massage được tại bất kỳ nơi đâu. 
Bàn tay massage thể dục dụng cụ Phương pháp dùng chúng rất dễ dàng, bạn chỉ cần ấn nhẹ bàn tay vào bầu ngực và di chuyển dụng cụ theo chiều hướng lên từ nách đến bầu ngực. Cứ thực hiện liên tục như vậy, bạn vừa massage được những vị trí khó trên cơ thể như phía sau lưng vừa chuyển mỡ nhiều từ vùng này đến ngực. Các nhà sản xuất dụng cụ massage ngực này khẳng định rằng, khi dùng dụng cụ này sẽ có công dụng như có người xoa bóp, kích nở vòng 1 cho bạn vậy. Ngoài ra , những khuôn ngực kém săn chắc, lỏng lẻo, chảy xệ cũng trở nên căng tròn, săn chắc hơn và điều hòa tuần máu vùng ngực nhanh nhất. Thực hiện đều đặn mỗi ngày 30 phút để đem lại hiệu quả cao nhất. Bạn cần thực hiện thường xuyên và đều đặn hàng ngày phương pháp massage vòng 1 và đồng thời với chế độ ăn uống đủ chất để làm thể tăng kích thước vòng 1 như ý. Nguồn: https://www.thethaodaiviet.vn/ghe-massage-toan-than.html
