bí quyết massage an toàn cho bà bầu

Massage là cách thư giãn hiệu quả khi phụ nữ mang bầu. ngoài ra, việc massage lúc có thai cần được tiến hành đúng cách để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé. Tác dụng khi massage cho phụ nữ mang thai đầu tiên phải thừa nhận hữu ích của việc ngồi ghế massage là tạo điều kiện cho bà bầu cảm thấy được thoải mái, thư giãn và giảm stress khi mang thai. Đây cũng là một trong các cách giúp máu trong cơ thể thuận lợi lưu thông và cơ thể bạn luôn đạt được cảm giác thoải mái dễ chịu. Hơn thế nữa, ghe matxa còn giúp giảm cảm giác sưng phù nề ở phần chân và tay, giảm đau ở các cơ và các khớp. Ở phụ nữ mang thai, đa phần thường cảm thấy đau lưng và họ có thể sử dụng đến sự hỗ trợ của thuốc để làm cho giảm cảm giác đau đớn, nhưng điều này hoàn toàn không cần phải có, bởi lẽ massage chính là phương thuốc công dụng "trị" chứng đau mỏi lưng. Massage giúp buông lỏng những cơ, những khớp, làm cho chúng trở nên linh hoạt hơn nhất là trong chu kỳ 3 tháng cuối và sau khi sinh. Mất ngủ chính là một trong các dấu hiệu bất thường hay “viếng thăm” thai phụ trong quá trình có thai. Để cải thiện tình hình này bạn hãy ứng dụng những bài massage để có thể thuận lợi đi vào giấc ngủ hơn. Không dừng lại ở đó, sử dụng ghế massage toàn thân trong giai đoạn có thai Cách massage an toàn Bà bầu có thể nhờ đến những chuyên gia massage chuyên nghiệp hoặc có thể nhờ chồng, nhờ người thân thực hành massage cho mình theo các bước sau đây: - lúc có thai phụ nữ chẳng thể nằm sấp để massage, chính cho nên bạn có thể lựa chọn tư thế nằm nghiêng, ngồi hay bằng cách để thai phụ chống đầu gối xuống sàn nhà, phần ngực và tay chống lên đệm của ghế sofa. - Người massage ngồi đằng sau thai phụ, có thể ngồi trên ghế hay trên sàn nhà. - lúc massage, bắt đầu thoa nhẹ lên lưng của thai phụ và thoa dần xuống phần hông. các động tác nên nhẹ nhàng và chậm rãi. - Tiếp theo, để thai phụ nằm trên một dòng gối, và bắt đầu massage đến đôi bàn chân, thoa nhẹ và xoay nhẹ các khớp cổ chân cũng như ngón chân. Việc massage đôi bàn chân rất quan trọng và thiết yếu, vì lúc mang thai cơ thể phụ nữ thường bị dồn máu xuống chân bởi vậy luôn luôn phải chịu đựng cảm giác phù nề. Massage chân cũng như gan bàn chân, giúp bà bầu đạt được cảm giác thoái mái do máu được lưu thông một cách tiện lợi. những động tác massage nên làm từ phía trước chân, sau đấy làm tiếp đến phần phía sau. - làm tương tự những thao tác đối với đôi tay. Nguồn: https://www.thethaodaiviet.vn/ghe-massage-toan-than.html