Tập thể dục kèm theo giúp ích phần lớn cho sức khỏe. Nhưng làm thế nào để vừa kết hợp giữa thư giãn, vui chơi cùng với lợi ích về sức khỏe thì còn gì tuyệt vời hơn.
Bóng bàn Mặc dù về cơ bản khi chơi môn này bạn chỉ đứng nguyên một chỗ, nhưng thật ra môn này lại vô cùng có ích cho hệ tim mạch. ngoài ra đó, chơi bóng bàn còn giúp rèn luyện khả năng phản xạ, tăng cường nội lực cho cơ thể và tính linh động cho hầu hết các khớp, qua đó sức khỏe sẽ được cải thiện theo thời gian. Không chỉ vậy, chơi
bóng bàn còn đòi hỏi buộc phải suy nghĩ nhanh và có sự kết hợp giữa tay và mắt, nên giúp kích thích hoạt động của não bộ.
Khiêu vũ đến với khiêu vũ không chỉ giao lưu giải trí, mà còn giúp cải thiện sức khỏe cả về thể chất và tinh thần. Những người thường xuyên khiêu vũ, cơ thể được chuyển động, máu huyết lưu thông là nền tảng để duy trì một cơ thể khoẻ mạnh. Bên cạnh, cảm thụ cái đẹp của âm nhạc, trong lúc khiêu vũ còn giúp hệ thống thần kinh được thư thái. Nghiên cứu của bác sĩ Romualdo Belardinelli và đồng nghiệp trên ĐH Y Politecnica delle Marche (Ý), nhận thấy những người thường xuyên khiêu vũ luôn sở hữu một trí nhớ tốt, có hiệu suất làm việc cao hơn so với những người ít khiêu vũ hoặc không bao giờ khiêu vũ, theo
Everydayhealth.
Bowling Chơi bowling 1 giờ không chỉ giúp đốt cháy 240 calo, mà còn khiến cho săn chắc phần cơ thân trên, cải thiện sức khỏe tim, tăng cường khả năng hô hấp, tăng sức bền và duy trì mật độ xương. Khác với các môn thể thao khác, thay vì tập luyện, thì bowling chính là môn thể thao để chơi. Sau những cú ném bóng vào ky, chúng ta thường bắt gặp hình ảnh người chơi chia sẻ xúc cảm với đồng đội, với người xem và thậm chí với đối thủ bằng những cú đập tay ăn mừng. Sự kết hợp giữa tương tác xã hội và hoạt động cơ bắp giúp người chơi cải thiện tâm trạng, giảm stress và giữ được thái độ tích cực.
Đi dạo Một nghiên cứu đã chứng minh một loạt những tiện lợi của việc đi dạo: giảm nguy cơ mất trí nhớ, chống ung thư vú, cải thiện mệt mỏi và trầm cảm, giảm nguy cơ tái phát bệnh tiểu đường loại 2, và thúc đẩy ham muốn tình dục. Duy trì thói quen đi bộ thường xuyên sẽ cải thiện sức khỏe tim mạch, qua đó ngăn ngừa nguy cơ bị đột quỵ.
Đấu kiếm Môn thể thao này bề ngoài nhìn có vẻ là nguy hiểm nhưng khi tham gia mới biết đây là môn hơi an toàn. Thường trong áo bảo hộ có gắn vi mạch điện tử, trường hợp kiếm sĩ đâm trúng đối phương thì máy sẽ báo hiệu để tính điểm. Đấu kiếm giống như đánh cờ, cần tập trung trí não nhiều. Môn thể thao này đòi hỏi người thi đấu cần khéo léo, phản xạ nhanh, quyết định nhanh, thị giác cần tập trung cao độ.
Bóng chuyền Chơi bóng chuyền đòi hỏi cần thực hiện nhiều tư thế đặc biệt như nhảy, ngồi xổm, đi lại nhanh và xoay người để bắt bóng. Môn này giúp cải thiện sự kết hợp giữa tay và mắt, từ đó chân tay cũng sẽ linh hoạt hơn. Không chỉ vậy, bóng chuyền cũng thúc đẩy sự tập trung tinh thần, tăng cường quan hệ xã hội, xây dựng cơ bắp. Trượt patin Dù bạn thích trượt patin theo kiểu nhẹ nhàng uyển chuyển hay trượt theo kiểu ào ào, thì hình ảnh lướt đi ở những bánh xe luôn kéo đến nhiều ánh mắt ngưỡng mộ. Trượt patin giúp vận động nhiều hệ cơ, giãn gân cốt và có lợi cho tim mạch. Một giờ trượt patin có thể đốt cháy đến gần 500 calo. Tag: Bàn bóng bàn
