Đại Việt Sport - Đi bộ hay chạy bộ đều là những bài tập tốt cho sức khỏe và đặc biệt hỗ trợ bạn giảm cân hiệu quả. Thể nhưng cũng bởi vậy mà cuộc tranh luận để tìm ra bí quyết nào giúp giảm cân tốt hơn luôn nảy lửa, chưa đến hồi kết. Nhóm những người đi bộ khẳng định đi bộ với máy chạy bộ điện mới là bài tập thể dục bậc nhất về giảm cân. Còn nhóm người chạy bộ không chịu thua kém khi tuyên bố rằng không bài tập nào đốt cháy phổ biến calo hơn chạy bộ.
Đi bộ hay chạy bộ cái nào giảm cân tốt hơn
Việc đi bộ vào chạy bộ cái nào tốt hơn Vậy chạy bộ hay đi bộ? Cái nào tốt hơn? Hãy lắng nghe các nhận định của những chuyên gia thể dục thể thao bậc nhất chia sẻ. Một tựa đề có tên “Chạy bộ giảm cân tốt hơn đi bộ” đã được công bố vào quý I 2013 của các căn hộ nghiên cứu Y học và kỹ thuật . Nhóm đối tượng được thăm dò kỉ lục lên tới hơn 15.000 người đi bộ và tại 32.000 người chạy bộ. Họ có độ tuổi từ 18-60 và được theo dõi trong 6 năm các dữ liệu điều tra cân nặng, vòng eo, chế độ ăn uống, tập luyện đi bộ hoặc chạy bộ. kết thúc theo dõi và phân tích trong 6 năm, các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng hầu như những người chạy bộ đều giảm cân và gầy hơn nhóm đi bộ. Trái lại, nặng cân và vòng eo của nhóm chạy bộ thì lại không duy trì tốt như nhóm đi bộ. Khác biệt lớn nhất chỉ ở những người ở độ tuổi 55 trở lên, họ chạy bộ ít nhưng vẫn giảm cân tốt hơn nhóm đi bộ. Việc hít thở trong quá trình chạy cũng ảnh hưởng siêu lớn đến hiệu quả bài tập của bạn. Nhưng người mua đừng vội từ bỏ đi bộ chỉ vì kết quả trên, bởi đi bộ tuy không giảm cân nhanh bằng việc tiêu dùng máy chạy bộ điện nhưng lại có các chỉ số khác cao hơn hẳn chạy bộ, đó là nguy cơ giảm mắc bệnh tim mạch, điều trị huyết áp cao, giảm lượng cholesterol và hỗ trợ điều trị tiểu đường. hầu hết đều cao hơn hầu hết so với chạy bộ. vì sao chạy bộ lại giảm cân tốt hơn đi bộ 
vì sao chạy bộ lại giúp bạn có thể giảm cân hơn đi bộ Chạy bộ là bài tập đi lại mạnh làm cơ thể của bạn nhanh xuống sức và tốn phổ biến năng lượng. Trong cùng một khoảng thời gian nhất định thì trung bình chạy bộ sẽ giúp bạn đốt cháy calo gấp 2,5 lần so với đi bộ. bởi vậy những bạn nào muốn giảm cân nhanh thì phải tập chạy bộ. Tuy nhiên chẳng phải chạy bộ là tốt bởi đa số các giới trẻ đều chạy chưa đúng cách phải giảm đi số đông tác dụng của chạy bộ. Đối tượng nào ưa thích với chạy bộ và đi bộ? trường hợp bạn đang là giới trẻ và ngay cả trung niên thì chạy bộ cực kỳ tốt cho sức khỏe và mục tiêu giảm cân của bạn. Vì cơ thể bạn trong nhóm tuổi này còn cực kỳ sung sức, thể lực dồi dào, sẵn sàng vượt qua các bài tập chạy bộ mà không gặp những cạnh tranh về xương khớp hay sức khỏe. 
Còn đối với các bác lớn tuổi, người già. Cơ thể các bác đã bắt đầu thoái hóa xương khớp và thể lực không còn phong độ như thời trẻ trung. bởi vậy các bác sĩ thể chất vẫn khuyên các bác buộc phải đi bộ nhanh và chậm, hạn chế chạy bộ để có được sức khỏe tốt nhất và cũng là phòng ngừa các rủi ro chấn thương cho những bác. Thể Thao Đại Việt khuyên bạn cần cân đối giữa 2 phương pháp đi bộ và chạy bộ có sử dụng máy chạy bộ đa năng, tập luyện đan xen nhau và cả trong từng buổi tập luyện. Chúng rất tốt cho cơ thể mỗi chúng ta. Không bắt buộc chỉ tập riêng từng bộ môn khi bạn còn khỏe mạnh. Hãy gọi cho chúng tôi HOTLINE : 1900 6753 hoặc truy cập vào website : http://maychaybodien.thethaodaiviet.com để nghe những lời khuyên tốt nhất.
Tags: Máy chạy bộ thể dục
