Mỡ bụng luôn luôn là những điều ám ảnh chị em, là nỗi lo sợ của rất nhiều người. Mỡ bụng không những gây ra sự mất thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng rất nhiều trong việc lựa chọn trang phục, bản thân những người cũng có mỡ bụng thì cũng rất tự tin mỗi khi bước ra ngoài. Nguyên nhân gây ra tình trạng này thì có rất nhiều nhưng chủ yếu là đến từ chế độ dinh dưỡng, những thói quen xấu. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho bạn thức uống nào giúp giảm mỡ bụng.
Chia sẻ cho bạn thức uống giúp để giảm mỡ bụng
Trước tiên bạn cần phải tìm hiểu rõ ràng nếu như bạn đã muốn giảm cân thì bạn sẽ không thể giảm riêng lẻ một bộ phận mà phải giảm toàn bộ cơ thể vì vậy nguyên tắc của sự thành công đó chính là sự kết hợp hài hòa giữa chế độ tập luyện và ăn uống. Bên cạnh đó bạn cũng cần phải tìm hiểu thêm về lượng calo nạp vào mỗi ngày và lượng calo cần phải tiêu thụ.
Đầu tiên bạn có thể tham khảo hỗn hợp nước chanh, gừng và mật ong. Trong tranh có chứa rất nhiều axit giúp cho quá trình đốt cháy chất béo trong tế bào được diễn ra nhanh hơn, gừng có tác dụng rất tốt trong tăng cường chuyển hóa và trao đổi chất hạn chế quá trình tích trữ lượng mỡ thừa và mật ong sẽ giúp cho bạn có cảm giác no nhanh hơn.
Đầu tiên bạn cần phải cắt đôi trái xanh và vắt lấy nước cốt, bỏ hạt. Gừng rửa sạch và và gạo bỏ vỏ sau đó thái lát và xay nhuyễn. Tiếp theo cho gừng vào 1 lít nước lọc và đun sôi trong 10 phút sau đó lại vặn nhỏ lửa đun thêm trong 30 phút nữa. Tắt bếp và để cho nguội mới thực hiện tách bã và cho nước vào cốc, cho thêm mật ong vào khuấy đều là bạn đã có thể thưởng thức được rồi.
Trà chanh và gừng: Trong các công thức giảm cân thì chanh được sử dụng khá nhiều bởi vì khả năng đốt mỡ của loại thực phẩm này khá cao. Bên cạnh đó trong chanh còn chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường khả năng chống oxy hóa, làm đẹp da. Gừng sẽ giúp ích rất nhiều trong quá trình điều trị bệnh dạ dày cũng như là hạn chế tích tụ mỡ thừa thì phải đây sẽ là một hỗn hợp tuyệt vời cho những người giảm cân.
Cách chế biến như sau: rửa sạch 1 đến 2 củ gừng và cạo vỏ thái thành lát mỏng cho vào xay nhuyễn và tách nước. Thêm vào đó một chén nước chanh và khuấy đều lên cho có thể cho thêm tí đường để dễ uống.
Cà phê: Trong cà phê có chứa rất nhiều cafein và đã được khoa học minh chứng là hỗ trợ rất tốt cho quá trình đốt cháy mỡ thừa. Đối với cách pha cà phê thì có lẽ không còn xa lạ với nhiều người nhưng bạn cần phải nhớ rằng nên sử dụng loại cà phê phin thay vì cà phê bột để tránh đường. Bên cạnh đó uống nhiều cà phê cũng không tốt cho sức khỏe đến bạn chỉ cần uống mỗi ngày 1 ly là đủ rồi.
Trà xanh: Trong trà xanh có chứa một chất gọi là catechin giúp tăng cường khả năng chống oxy hóa và giảm thiểu tích tụ mỡ thừa. Đặc biệt trong trà xanh cũng chứa một lượng cafein để có thể cung cấp cho người uống năng lượng trong vòng 6 tiếng đồng hồ mà sẽ không hề gây ra những tác dụng phụ khác.
Cách chế biến cá đơn giản bởi vì bạn chỉ cần nấu trà xanh nhưng cần phải sử dụng loại trà xanh đã được rửa sạch và đừng bao giờ lấy nước trà để thay nước lọc. Lưu ý cần phải uống có chừng mực mà không nên uống vào buổi đêm vì sẽ gây mất ngủ.
