Đại Việt Sport - Bạn đang tập luyện với máy chạy bộ điện, Nhưng bạn chưa biết dùng sao cho hiệu quả, vệ sinh máy sao máy sử dụng bền lâu . Bạn có thể tham khảo một số cách bên dưới để cóbí quyết bảo quản máy chạy bộ tốt nhất
*. Hướng dẫn đặt máy chạy bộ điện
1. Đặt trên vị trí thích hợp, thoải mái trên bề mặt phẳng và có độ chịu lực tốt. 2. Đặt tại nơi khô ráo thoáng mát, tránh khá ẩm, tránh tiếp xúc với nước hay các chất lỏng dẫn điện, tránh xa những nơi có vật dụng dễ cháy nổ. 3. Đặt cách các vật dụng khác ít nhất 1 mét. 
* Hướng dẫn bảo quản máy:
1. Lau bụi thường xuyên trong công đoạn sử dụng máy, không sử dụng các chất dung môi như dầu, mỡ để lau ở máy và băng chuyền. 2. dùng nguồn điện 220V ( Nguồn điện có hiệu điện thế cao hơn có thể ảnh hưởng đến hoạt động của máy). 3. khi không dùng hãy rút dây nguồn máy. Ngắt điện trước khi di chuyển máy. 4. Vào mùa đông hoặc mùa mưa, giữ độ ẩm thích hợp để tránh tối đa việc chập cháy. 5. Tra dầu bôi trơn theo định kỳ để hiệu quả hoạt động của máy được nhanh nhất. 3. Bạn nên có thảm chụp máy giả dụ bạn để máy tập ngoài trời nhe!
*cách sử dụng máy chạy bộ điện:
1. Kiểm tra độ an toàn và chắc chắn của máy trước khi bắt đầu dùng. 2. Cắm dây nguồn của máy riêng biệt, không cắm chung với các vật dụng điện khác. 3. Khởi động kỹ các cơ trước khi dùng máy tập.. 4. Mang giày thể thao chuyên dụng và trang phục thể thao khi sử dụng máy ( không đi dày đế trơn hoặc cao gót, làm cho sạch đất cát tại đế giày trước khi dùng để tránh ảnh hưởng đến băng chuyền của máy). 5. Mang khăn lau mồ hôi khi sử dụng máy, tránh mồ hôi rơi xuống máy làm dễ hư đồ vật điện 6. Kiểm tra khóa an toàn và kẹp một đầu dây của khóa an toàn lên người bạn.( Đề phòng những tai nạn bất thường khi đang dùng, máy sẽ được dừng lại tức thì.) 7. Máy tập chạy chỉ dành cho từng người sử dụng, không phục vụ 2 người cùng lúc. 8. Đứng trên 2 bên lề của máy cho đến khi băng chuyền khởi động. 9. Chờ khi băng chuyển khởi động sẵn sàng mới bắt đầu sử dụng. 10. Tốc độ khi băng chuyền di chuyển cùng người tập sẽ tăng dần từ mức độ đi bộ đến chạy 11. Người mới tập cần đi bộ với tốc độ từ 3km trở xuống. 12. Giữ tay cầm và chạy trên giữa băng chuyền để tránh việc băng chuyền chạy lệch hướng. 
13. Sau khi đã chạy ở mức độ bình thường , bỏ tay khỏi tay cầm và đánh tay càng xa càng tốt để đạt hiệu quả tập luyện tốt hơn. 14. Trong khi đang tập luyện tại vận tốc đang chạy. ví như muốn nghỉ, hãy chú ý giảm từ vận tốc đang dùng xuống vận tốc nhỏ nhất, rồi tắt máy. 15. Trẻ em buộc phải tránh xa băng chuyền để tránh gây tai nạn nguy hiểm khi băng chuyền đang di chuyển. 16. Bệnh nhân có bệnh tim không phải sử dụng máy chạy bộ khi ở nhà một mình.
Tags: Nên mua máy chạy bộ nào
