Đại Việt Sport - Chạy bộ là loại hình rèn luyện sức khỏe dễ dàng được hầu hết người Chọn lựa nhiều nhất. Vậy chạy bộ hay đi bộ bằng máy chạy bộ cái nào tốt hơn. Chạy bộ là cách giảm cân an toàn, dễ dàng và tốn ít tầm giá nhất, chạy bộ còn giúp cơ bắp săn chắc, cơ thể khỏe mạnh, hệ thống tim mạch được cải thiện. Hãy cùng chúng tôi phân tích hai bí quyết này để lựa chọn được phương pháp rèn luyện tốt nhất cho mình. rất nhiều người băn khoăn giữa hai phương pháp chạy bộ thông thường và dùng máy chạy bộ điện, cách nào tốt hơn.
Chạy bộ hay đi bộ với máy chạy bộ cái nào tốt hơn.
1. Năng lượng bị đốt cháy 
chạy bộ hay đi bộ với máy chạy bộ cái nào tốt hơn Để tiêu tốn năng lượng thì chạy bộ hay đi bộ bằng máy chạy bộ ở nhà cái nào tốt hơn. rất nhiều người nhận thấy rằng việc chạy bộ ngoài trời cảm thấy mệt hơn, lãng phí nhiều năng lượng hơn do phải chịu tác động của các yếu tố bên ngoài như sức cản của gió,…. Nhưng thực tế thì chạy bộ bên ngoài trời làm cho bạn mệt hơn nhưng lượng mỡ dư thừa không được đốt cháy nhiều. Giáo sư Andrew Jones của trường Đại học Exeter ở Anh đã làm cho một cuộc thử nghiệm cho thấy mức năng lượng được đốt cháynhiều hơn so với chạy bộ ngoài trời. 2. Tốc độ chạy 
Cảm giác chạy bộ bên ngoài trời với không gian liên tục đổi thay khiến cho bạn nghĩ tốc độ chạy nhanh hơn so với chạy tại một chỗ với máy chạy bộ. Nghiên cứu ở Singapore đã chỉ ra rằng người luyện tập không cảm thấy sự vật kế bên thay đổi nên không thể xác định vận tốc của mình và cảm giác tiêu dùng ít năng lượng. Bạn có thể tăng tốc độ của máy chạy bộ lên 1% trên cùng quãng đường. sử dụng máy chạy bộ giúp bạn kiểm soát được tốc độ, thời gian chạy chuẩn xác hơn so với chạy bộ thông thường. 3. Mức độ an toàn 
Mức độ an toàn khi sử dụng máy chạy bộ ở nhà Xét về độ an toàn thì chạy bộ hay đi bộ dùng máy chạy bộ cái nào tốt hơn. ưu điểm nổi trội của việc dùng máy chạy bộ điện là tránh được các tai nạn bên bên ngoài như va chạm với bên cạnh, tránh được các chi tiết thời tiết xấu. Cứ mỗi 1.5km chạy trên máy chạy bộ đa năng, chân của bạn sẽ tiếp đất khoảng 1000 lần dễ gây chấn thương, thoái hóa dây chằng, khớp gối,.. Để tránh những tai nạn đáng tiếc, bạn nên điều chỉnh tốc độ liên tục và độ dốc, không nên chạy ở tốc độ cố định. Sự đổi thay về bề mặt và tốc độ làm các nhóm cơ và dây chằng khỏe mạnh, khả năng giữ thăng bằng tốt hơn. Bạn bắt buộc lựa chọn máy chạy bộ để rèn luyện sức khỏe và giảm cân. cần đi bộ bên ngoài khi muốn thư giãn. Bạn hãy liên hệ tới công ty Thể thao Đại Việt qua HOTLINE : 1900 6753 – hoặc truy cập website : http://maychaybodien.thethaodaiviet.com – thethaodaiviet.vn để được lời khuyên chi tiết về phương pháp rèn luyện sức khỏe với máy chạy bộ và các loại máy khác.
Tags: Máy chạy bộ nào tốt
