Massage bấm huyệt là một phương pháp lâu đời được ưa chuộng ở nhiều quốc gia, nó nổi tiếng bởi tính ứng dụng cao, vừa có thể thư giãn, vừa có thể điều trị bệnh ở nhiều lứa tuổi và vô cùng an toàn. Đầu óc chúng ta sau mỗi ngày làm việc căng thẳng cần được massage thư giãn, tránh nguy cơ bị stress hay trầm cảm. Vậy nên ta sẽ tìm hiểu cách massage bấm huyệt vùng đầu, mặt giảm căng thẳng hiệu quả.
Những bước massage bấm huyệt ngay tại nhà
Đầu là cơ quan chứa não bộ điều khiển cả cơ thể. Đây là một trong những vùng quan trọng nhất cần được chăm sóc, bảo vệ đặc biệt. Đầu chứa rất nhiều dây thần kinh và huyệt đạo quan trọng. Được massage bấm huyệt sẽ khiến đầu óc sảng khoái, khí huyết lưu thông, minh mẫn, tinh thần tỉnh táo, cơ thể dễ ngủ.
- Chuẩn bị :
Nếu có thể, trước khi massage hãy tắm rửa sạch sẽ, xông hơi với hỗn hợp chanh xả hoặc gừng để cơ thể được thư giãn tối đa. Khi massage có thể dùng thêm tinh dầu oải hương. Tinh dầu oải hương vừa có tác dụng thư giãn, vừa giúp cơ thể rơi vào trạng thái ngủ ngon giấc, loại bỏ căng thẳng mệt mỏi. Hãy rửa sạch tay rồi bắt đầu tiến hành buổi massage bấm huyệt tại gia.
- Tiến hành :
Đầu tiên hãy làm nóng lòng bàn tay bằng cách chà xát hai bàn tay vào nhau thật nhanh. Sau đó đưa lòng bàn tay còn nóng lên xoa khắp mặt theo hướng từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài. Không áp quá sát và đưa tay mạnh trên mặt vì điều đó có thể khiến da mặt bạn trở nên nhăn nheo. Có thể dùng tay áp vào từng vùng trên mặt thay vì xoa. Động tác này giúp cho lỗ chân lông mở ra, mạch máu nóng lên, khí huyết lưu thông tốt.
Day huyệt ấn đường nằm giữa hai lông mày. Dùng ngón trỏ đồng thời day ấn huyệt hai bên thái dương và cuối cùng vuốt đuôi lông mày theo hướng vòng cung từ trong ra ngoài. Mỗi động tác nên được thực hiện từ 1-3 phút để có thể cho ra hiệu quả tối đa. Mỗi tuần, việc massage bấm huyệt vùng đầu nên được thực hiện khoảng 1-2 lần. Đây không chỉ là phương pháp thư giãn trị liệu mà còn có thể làm da dẻ hồng hào, tươi tắn hơn.
Bên cạnh việc massage bấm huyệt, để luôn giữ cho mình 1 tinh thần thoải mái thì bạn cũng nên tập thể dục đều đặn và ăn uống lành mạnh. Đặc biệt cơ thể ta cần được nghỉ ngơi đủ giờ vậy nên hãy sắp xếp thời gian biểu thật khoa học, cân bằng giữa công việc và đời sống riêng tư. Chú trọng bổ sung thêm các loại vitamin A, B, C,D,… Lối sống khoa học ảnh hưởng rất nhiều tới chất lượng công việc và đời sống của bạn.
Với sự phát triển của khoa học công nghệ, sự tiến bộ của máy móc thì có rất nhiều phương pháp thư giãn tại nhà được ra đời. Từ những chiếc máy làm đẹp da, tới những chiếc ghế massage, bồn massage chân,… Bạn có thể trang bị các thiết bị này tại nhà để việc massage trở nên đơn giản và hiệu quả; Đồng thời còn có thể chăm sóc các thành viên trong gia đình.
