máy đi bộ là một chiếc máy giúp bạn tập luyện cơ chân, giải tỏa một lượng mỡ thừa cho cơ thể bằng những động tác vô cùng đơn giản Tìm hiểu về máy chạy bộ tại nhà. – Máy chạy bộ tại nhà được thiết kế hiện đại, hỗ trợ các bài tập chạy bộ và đi bộ hiệu quả. Hiện nay, với những chiếc máy chạy bộ đa năng dùng cho gia đình thì ngoài hai bài tập trên, nó còn được tích hợp thêm một số tính năng nổi bật khác như tập massage, tập gập bụng hay nghe nhạc trong khi tập… – Về cấu tạo thì máy chạy bộ được thành hai dòng sản phẩm đó là máy chạy bộ điện và máy chạy bộ cơ. Tại Việt Nam hiện nay, đa số khách hàng sử dụng máy tập chạy bộ điện vì nó dễ sử dụng, mang lại hiệu quả nhanh và phù hợp với mọi thành viên trong gia đình. Ngược lại, máy tập chạy bộ cơ rất ít được sử dụng với lý do nó chỉ phù hợp với người trẻ tuổi hoặc người có sức khỏe tốt.
– Hiện nay, máy chạy bộ được bán ra tại Việt Nam đều là hàng nhập từ nước ngoài và có khoảng trên 90% máy chạy bộ có nguồn gốc xuất xứ từ Trung Quốc. Các thương hiệu nhập khẩu uy tín có thể kể đến đó là các sản phẩm máy chạy bộ Mofit, Động Lực, Reebok, Việt Pháp hay Royal… Về giá thành thì máy chạy bộ có giá bán dao động từ 8 triệu đồng trở lên nên bạn có thể thoải mái lựa chọn những sản phẩm phù hợp với nhu cầu cũng như tài chính của gia đình mình. – Sử dụng máy chạy bộ để luyện tập hàng ngày sẽ giúp người tập tăng cường sức khỏe, sự dẻo dai, tốt cho hệ tim mạch, phổi và tiêu hao lượng calo cực lớn. Điều này sẽ giúp làm người tập có một sức khỏe tốt, giúp săn chắc cơ bắp toàn thân và trả lại cho bạn một thân hình thon gọn. Đi bộ là bài tập dễ nhất và bạn nên có thói quen đi bộ nhanh hơn mức bình thường trong bất kỳ trường hợp nào. Đặc biệt thời tiết Hà Nội hiện đang rất lạnh, nếu đi bộ ngoài đường khi mồ hôi ra nhiều và gặp lạnh, bạn có thể bị cảm. Cần tận dụng tối đa khoảng thời gian đi bộ để hít thở. Nếu không có không gian, thời gian bạn nên đầu tư một chiếc máy tập thể dục. Với 10 phút tập luyện trên máy mỗi ngày được tính bằng 1 giờ chạy bộ 10km, giúp người chạy tan các mô mỡ vùng bụng, hông, mông đùi và giảm cân nhanh chóng.
Với những gia đình có diện tích nhỏ, hẹp thì những chiếc máy tập chạy này là một công cụ lý tưởng vì nó có thể gập gọn lại khi bạn đã tập xong và cất vào chỗ một cách dễ dàng và thuận tiện. Có rất nhiều loại máy giúp luyện tập thân thể vô cùng hữu ích, chiếc máy chạy bộ cũng là một trong những người bạn đồng hành không kém phần hiệu quả. Sau đây là 10 lý do bạn nên chọn tập chạy bộ trên máy là phương pháp rèn luyện sức khỏe cho mình. 1. Khi sử dụng máy chạy bộ, bạn có nhiều lựa chọn: bạn có thể đi bộ hoặc chạy bộ tùy thích, bạn còn có thể chọn các bài tập được thiết lập trước hoặc các bài tập kết hợp. 2. Bạn có thể thoải mái tự tập tại nhà, đặc biệt với những ai thích sự yên tĩnh, riêng tư. 3. Bạn có thể tập luyện bất kì lúc nào và bao lâu tùy bạn muốn. Hầu hết các phòng tập thể dục đều giới hạn việc sử dụng máy chạy bộ chỉ trong 30 phút. 4. Nó mang lại cho bạn sự đa dạng. 5. Nếu bạn có chiếc máy chạy bộ tốt, bạn có thể duy trì sự tiến bộ của mình mỗi ngày. Bạn có thể điều chỉnh lịch tập luyện và đạt được kết quả tốt hơn. 6. Đi bộ trên máy chạy bộ giúp làm giảm mức độ căng thẳng và là phương pháp giúp thư giãn hữu hiệu. Hầu hết các máy đời mới đều kết hợp Dock iPod cho phép bạn nghe những bản nhạc yêu thích khi đang tập luyện. 7. Thời gian tập luyện năng động trên máy cũng là cách để bạn ngủ ngon hơn. 8. Máy chạy bộ rất linh hoạt – bạn có thể bắt đầu ở tốc độ chậm và có thể gia tăng tốc độ khi đã tiến bộ hơn. Bạn có thể chọn chương trình mà bạn muốn tập trung như aerobic, giải phóng năng lượng… 9. Những thay đổi thời tiết như mưa, hay nắng nóng cũng không gây ảnh hưởng đến bạn như những môn thể thao khác. Không gì có thể ngăn bạn tập thể dục được. 10. Máy tập chạy bộ là một trong các loại máy tập thể thao hàng đầu về việc giúp giải phóng năng lượng và có thể tập ngay trong nhà. Bạn không có thời gian rèn luyện cơ thể, có thể chọn tập đi bộ nhằm cải thiện đồng thời gia tăng tình trạng sức khỏe của bạn
