Có nên dùng máy tập thể dục đa năng thường xuyên không

Sử dụng máy tập thể dục đa năng thường xuyên rất tốt cho sức khỏe, không cần bỏ cả buổi sáng để luyện tập thể dục, bạn chỉ cần một vài phút đều đặn mỗi ngày tập thể dục là sẽ đạt được hiệu quả đầy bất ngờ . Chỉ khoảng 8 phút mỗi ngày, với 4 động tác thể dục đơn giản, bạn có thể vừa thư giãn tinh thần , vừa tăng cường sức dẻo dai của gân, cơ và thậm chí dễ dàng loại bỏ mỡ bụng... Vậy bạn còn chần chờ gì nữa mà không khởi đầu tập ngay từ hôm nay ? Tập thể dục thường xuyên để có sức khỏe tốt Tập thể dục đều đặn chỉ với vài phút mỗi ngày để có sức khỏe tốt 1. Quỳ trên sàn, lưng thẳng, dồn sức nặng vào tay và đầu gối. Hít vào kết hợp với thót cơ bụng, giữ trong vòng 3 phút và sau đó thở ra, phối hợp buông lỏng cơ bụng. Lặp lại động tác trong vòng 1 phút. 2. Nằm úp mặt trên sàn với chân mở rộng , dồn sức nặng cơ thể lên cẳng tay, từ từ nâng phần thân lên khỏi mặt sàn, giữ trong vòng 10 giây và hạ cơ thể xuống. Tiếp tục lặp lại động tác này trong vòng 1 phút. 3. Ngồi thẳng lưng trên ghế, giơ hai tay vuông góc, mu bàn tay hướng về phía tai. Xoay người về bên phải kết hợp nâng chân phải cùng lúc, sau đó hạ xuống và đổi bên. thực hành trong vòng 1 phút. 4. Ngồi thẳng lưng trên ghế, hai tay bám vào mép ghế sát phần hông. Nhấc chân lên kéo về phía ngực, nên nhớaluôn vẫn phải giữ thẳng lưng. Giữ trong vòng 3 giây và quay trở về vị trí lúc đầu . Động tác này cũng thực hiện trong vòng 1 phút. - Chỉ cần thường xuyên luyện tập bạn sẽ có một sức khỏe tốt đến bất ngờ . Để đạt được hiệu quả tốt hơn bạn có thể tập dượt với máy tập cơ bụng và máy chạy bộ.