Sức khỏe & Làm đẹp
Nhịn ăn gián đoạn 16/8 là một trong những phương pháp giảm cân thông qua việc nhịn ăn được nhiều người lựa chọn. Nó dễ thực hiện, linh động về thời gian, không chỉ giảm cân mà còn có thể cải thiện sức khỏe tổng thể. Trong nội dung dưới đây các bạn hãy ...
Nếu như bạn đang muốn tìm một bài tập có tác dụng giảm cân nhanh chóng, hiệu quả, có thể thực hành ngay tại nhà thì Jumping Jacks chính là một lựa chọn hoàn hảo. Vậy Jumping Jacks là gì? Khả năng đốt cháy calo ra sao? Các bạn hãy cùng tìm thông qua nội ...
Súng tác động cột sống kèm massage bấm huyệt
Massage trị liệu là phương pháp massage giúp cơ thể được thư giãn và có thể hỗ trợ điều trị một số vấn đề sức khỏe như viêm khớp, chấn thương… Ngoài việc sử dụng đôi bàn tay để thực hiện massage thì hiện nay tại nhiều trung tâm trị liệu đang sử dụng Súng ...
4 nguyên tắc xây dựng thực đơn giảm mỡ bụng
Vùng bụng ngấn mỡ không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn không tốt cho sức khỏe, tiềm ẩn nguy cơ dẫn tới mỡ nội tạng. Hành trình giảm mỡ đòi hỏi thời gian và công sức luyện tập, kết hợp với một chế độ dinh dưỡng khoa học. Trong nội dung dưới đây ...
Thời gian tốt nhất để tập thể dục là khi nào ?
Tập thể dục cho dù là hình thức ra sao, ở đâu, vào thời điểm nào thì cũng đều mang đến cho cơ thể nhiều lợi ích. Nhưng để tối đa hóa lợi ích của hoạt động này thì các cũng nên chú ý đền thời gian. Thời gian tốt nhất để tập thể dục là khi nào ? Các bạn ...
Bài tập thể dục cho người thoái hóa cột sống lưng
Thoái hóa cột sống lưng được xem là căn bệnh mãn tính, tiến triển một cách từ từ; Khi trở nặng sẽ gây đau đớn nhiều, hạn chế vận động ở người bệnh, khiến cho cột sống bị biến dạng mà không nhất định phải có những biểu hiện viêm. Việc điều trị căn bệnh ...
Đôi tay phải hoạt động liên tục trong khoảng thời gian dài dẫn tới quá tải là nguyên nhân chính khiến cho khớp bàn tay bị tổn thương và gây ra các cơn đau cổ gay và viêm dây chằng. Nếu không được điều trị kip thời và đúng cách sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng ...
Tắm thuốc Bắc có tác dụng gì ?
Sử dụng các bài thuốc Đông y để tắm là phương pháp chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp đã có từ xa xưa và được truyền lại cho đến ngày nay. Các nghiên cứu cho thấy, thuốc Đông y với thành phần là nhiều loại thảo dược quý không chỉ có công dụng chữa bệnh mà còn có ...
Bài tập thể hình tại nhà cho nữ
Nhiều phụ nữ hiện nay bận rộn với công việc và gia đình, ít có thời gian cho việc tập gym. Nếu bạn muốn tập luyện tại nhà, đây là bài viết dành cho bạn. Bạn có thể tham khảo và áp dụng những gợi ý bài tập thể hình cho nữ tại nhà sau đây nhé! Bài tập ...
Vitamin D3 là gì và công dụng như thế nào đối với sức khỏe
Nhiều người không biết vitamin D3 có tác dụng gì khi biết cơ thể mình bị thiếu và cần bổ sung. Vitamin D3 có một số lợi ích về sức khỏe, đặc biệt là đối với xương và khớp. Tuy nhiên phải bổ sung đầy đủ thì mới có tác dụng như mong muốn. Một trong hai ...
Top thực phẩm làm tăng kích thước vòng 3
Để đốt cháy mỡ thừa và làm săn chắc các bó cơ, bạn phải tuân thủ một chế độ ăn uống khoa học và tập luyện hiệu quả. Đó là lý do tại sao, chỉ cần thực hiện các hoạt động dưới đây, bạn sẽ có thể có được vòng mông săn chắc như ý. Trước khi tiếp tục, ...
Nếu bạn là người gầy và muốn tập gym để cải thiện cân nặng thì bạn sẽ cần một lịch trình tập luyện giúp tăng cân. Bên cạnh đó, một kế hoạch ăn uống phù hợp cũng góp phần quan trọng trong việc tăng cân của bạn. Lịch tập gym hiệu quả cho người ...