Sức khỏe & Làm đẹp

Vitamin D3 là gì và công dụng như thế nào đối với sức khỏe

Nhiều người không biết vitamin D3 có tác dụng gì khi biết cơ thể mình bị thiếu và cần bổ sung. Vitamin D3 có một số lợi ích về sức khỏe, đặc biệt là đối với xương và khớp. Tuy nhiên phải bổ sung đầy đủ thì mới có tác dụng như mong muốn. Một trong hai ...

Top thực phẩm làm tăng kích thước vòng 3

Để đốt cháy mỡ thừa và làm săn chắc các bó cơ, bạn phải tuân thủ một chế độ ăn uống khoa học và tập luyện hiệu quả. Đó là lý do tại sao, chỉ cần thực hiện các hoạt động dưới đây, bạn sẽ có thể có được vòng mông săn chắc như ý. Trước khi tiếp tục, ...

Lịch tập gym cho người gầy

Nếu bạn là người gầy và muốn tập gym để cải thiện cân nặng thì bạn sẽ cần một lịch trình tập luyện giúp tăng cân. Bên cạnh đó, một kế hoạch ăn uống phù hợp cũng góp phần quan trọng trong việc tăng cân của bạn. Lịch tập gym hiệu quả cho người ...

Review 99+ máy vật lý trị liệu, dụng cụ phục hồi chức năng 2022

Máy vật lý trị liệu, phục hồi chức năng được thiết kế và chế tạo với yêu cầu rất cao về chất lượng để có thể hỗ trợ tốt nhất cho quá trình phục hồi của người bệnh. Việc phục hồi chức năng tốt sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của người bệnh ...

Viêm khớp cổ chân – nguyên nhân và triệu chứng

Khớp cổ chân tương đối dẻo, đóng một vai trò quan trọng trong khả năng vận động của con người. Do đó, khớp cổ chân đặc biệt dễ bị chấn thương. Ngay cả khi khớp cổ chân không sưng, bạn cũng nên đi khám ngay để xác định nguồn gốc của cơn đau và điều trị ...

Cách massae giảm đau nhức chân

Đau nhức chân là cảm giác đau đớn ở vùng chân. Lúc này, người bệnh sẽ cảm thấy những cơn đau nhói, đau dữ dội kéo dài, làm ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống và sinh hoạt hàng ngày của người bệnh. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến đau nhức chân, dưới đây là 1 ...

Băng dán cơ RockTape chữa chấn thương thể thao

RockTape là loại băng thể thao không thấm nước, hỗ trợ giảm đau và sưng tấy bằng cách giảm áp lực lên các mô, thúc đẩy tuần hoàn máu, hạn chế tình trạng mỏi cơ, đẩy nhanh quá trình phục hồi sau tai nạn. Băng cơ RockTape, với độ đàn hồi 180%, đảm bảo rằng ...

Top 4 bài tập bụng tại nhà giúp có cơ bụng 6 múi săn chắc

Không chỉ với chị em phụ nữ mà ngay cả với nam giới thì mỡ bụng cũng là một trong những vấn đề nan giải. Không những ảnh hưởng đến thẩm mỹ rất nhiều mà mỡ bụng còn khiến cho nam giới trở nên kém thu hút hơn. Top 4 bài tập bụng tại nhà giúp có cơ ...

Người mới bắt đầu nên lựa chọn lịch tập gym như thế nào?

Nhiều cá nhân cho rằng kế hoạch tập gym cho người mới bắt đầu là không cần thiết vì họ có thể tập bất cứ khi nào mình thích và có thể học theo những người đã tập lâu năm. Tuy nhiên, mọi thứ đều cần có trật tự và hợp lý, kể cả lịch trình tập luyện. Nếu ...

Massage chăm sóc da mặt với sữa chua

Massage là phương pháp chăm sóc da hiệu quả được nhiều chị em tin tưởng và áp dụng vào cuộc sống hàng ngày. Massage là những động tác tác động lên vùng da bằng 1 lực vừa đủ để giúp da thêm khỏe mạnh và căng bóng. Thông thường, massage sẽ có những động ...

Đau buốt xương cánh tay: Nguyên nhân và cách xử lý

Một trong những tình trạng liên quan đến đau nhức thường gặp đó là đau nhức cánh tay. Bên cạnh những nguyên nhân như: lạm dụng quá mức chức năng của cánh tay hoặc gặp phải chấn thương, thì rất có thể những cơn đau là dấu hiệu của nhiều bệnh ...

Bài tập thể dục toàn thân đơn giản áp dụng tại nhà

Tập thể dục toàn thân là một trong những loại hình tập luyện mà được rất nhiều người ưa thích. Những bài tập này sẽ giúp cho các nhóm cơ trong cơ thể được thả lỏng, từ đó cơ thể sẽ trở nên săn chắc và khỏe khoắn hơn.  Bài tập thể dục toàn ...